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Ceci va changer votre vision de la vie
Vous vous sentez inutile, vous êtes possiblement en échec, en manque d'estime de vous même, vous n'avez peut-être pas confiance, vous n'avez pas une santé de fer ou encore, peut-être que vous ne vous sentez pas attirant. Peu importe la raison de votre "mal-être", vous...
Pourquoi c’est si dur d’avoir confiance en soi et de l’estime de soi ?
Beaucoup de personnes ressentent le poids de doutes persistants, de pensées paralysantes, de peurs silencieuses qui freinent leur confiance en eux. Dans votre vidéo, vous avez identifié 8 freins majeurs : perfectionnisme, peur du regard des autres, croyances...
Compléments alimentaires sont-ils utiles ? : alliés ou gadgets ?
Les compléments alimentaires suscitent des opinions partagées. Certains y voient des alliés nécessaires pour combler des carences ou optimiser les performances ; d’autres les jugent inutiles, voire risqués, face à un régime alimentaire équilibré. La vérité ? Ces...
Choquant ! Les Réseaux Sociaux font fondre le cerveau d’après ces études…
Les réseaux sociaux modernes, et en particulier les vidéos courtes à la TikTok, ont un impact réel – et pas toujours positif – sur le cerveau. Entre perte de matière grise, fragilisation de la concentration ou hyperstimulation du circuit de la récompense, ces contenus...
Votre système immunitaire, un équilibre subtil à préserver
Le système immunitaire est votre gardien au quotidien : il vous protège contre infections, bactéries, virus et cellules anormales. Mais saviez-vous qu’il dépend en grande partie de la santé de votre intestin ? Aujourd’hui, je vous explique comment fonctionne cette...
Mangez-vous assez de protéines ? Rôles, quantités, régimes et qualité
Protéines : essentiels pour votre corps et performance Les protéines, souvent négligées, sont pourtant essentielles : elles sont les éléments de base pour vos muscles, vos hormones, vos défenses immunitaires. Mais mangez-vous vraiment assez et de bonne qualité ? Entre...