Introduction – La fatigue est devenue normale… alors qu’elle ne devrait pas l’être Aujourd’hui, énormément de personnes vivent dans un état de fatigue quasi permanent, ils sont épuisés. Se réveiller fatigué, manquer d’énergie dans la journée, avoir besoin de café pour...
Introduction – Le problème ne vient pas seulement de la “malbouffe” Quand on parle de mauvaise alimentation, beaucoup imaginent immédiatement les fast-foods, les sodas ou les excès évidents. Pourtant, la réalité est souvent plus subtile. Aujourd’hui, il est possible...
Le problème n’est pas votre volonté Vous vous asseyez pour travailler… et puis aucune concentration.Et en quelques minutes : vous regardez votre téléphone vous ouvrez un autre onglet vous perdez le fil vous procrastinez Et vous vous dites :“Je manque de discipline.”...
Introduction – Bien dormir, pilier sous-estimé de votre santé Vous pouvez bien manger, faire du sport, être motivé, mais mal dormir, c'est clairement se tirer une balle dans le pied dans tous les domaines de votre vie, d'où l'importance de bien l'optimiser. Mais si...
Introduction – Pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids ? Vous essayez de perdre du poids, alors vous faites attention à votre alimentation, vous essayez de bouger davantage, vous avez peut-être même testé plusieurs méthodes... Et pourtant… les résultats ne sont...
Le café est l’une des boissons les plus consommées au monde. Il est parfois accusé de provoquer stress, troubles du sommeil ou dépendance. À l’inverse, certaines études lui attribuent des effets protecteurs contre plusieurs maladies. Alors, que faut-il réellement en...