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Pourquoi êtes-vous constamment épuisé ? Les vraies causes de votre fatigue quotidienne
Introduction – La fatigue est devenue normale… alors qu’elle ne devrait pas l’être Aujourd’hui, énormément de personnes vivent dans un état de fatigue quasi permanent, ils sont épuisés. Se réveiller fatigué, manquer d’énergie dans la journée, avoir besoin de café pour fonctionner ou ressentir une baisse mentale constante est devenu presque banal. Et pourtant, ce…
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Pourquoi vous n’arrivez pas à vous concentrer plus de 5 min ?
Le problème n’est pas votre volonté Vous vous asseyez pour travailler… et puis aucune concentration.Et en quelques minutes : Et vous vous dites :“Je manque de discipline.” En réalité, le problème est souvent ailleurs. Votre cerveau n’est pas cassé. Il est conditionné. Comprendre comment fonctionne votre concentration — notamment à travers le circuit de la…
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Vous dormez mal ? Pas après ce vous voulez voir…
Introduction – Bien dormir, pilier sous-estimé de votre santé Vous pouvez bien manger, faire du sport, être motivé, mais mal dormir, c’est clairement se tirer une balle dans le pied dans tous les domaines de votre vie, d’où l’importance de bien l’optimiser. Mais si votre sommeil est mauvais… tout le reste s’effondre. Fatigue chronique, manque…
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Le cerveau a un mode secret (et vous l’activez en vous ennuyant)
S’ennuyer, c’est pénible ! Pourtant votre cerveau active ce mode uniquement quand vous vous ennuyez, et cela a des bénéfices multiples sur la santé et votre productivité. Avec nos smartphones et l’abondance des écrans chez les jeunes, vous avez pu remarquer certains détails de comportement et de concentration… avec en prime, l’absence d’ennui ou je…
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Visualisation mentale : quand votre cerveau entraîne votre corps
Plus fort que l’entraînement physique ? Et si vous pouviez réussir à faire en pensant juste ? La visualisation mentale n’est pas de la simple pensée positive. C’est un véritable entraînement invisible, utilisé par les athlètes de haut niveau, dont certains pilotes de F1. Grâce à l’imagerie cérébrale et la méditation, vous pouvez renforcer votre…
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Méditation et cerveau : ce « cheat code » qui transforme votre esprit (et votre vie)
Introduction : Pourquoi méditer change vraiment le cerveau… et votre vie La méditation n’est pas une mode : c’est une gymnastique mentale puissante, capable de transformer le cerveau et d’amplifier votre développement personnel. En vous appuyant sur les travaux d’Arash Zarrinpour, Jon Kabat‑Zinn, Zindel Segal et le Dr Steven Laureys, vous découvrirez comment ce simple outil peut avoir un…
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Se libérer du stress
Boule au ventre, anxiété, crises d’angoisse, insomnies, pas facile de vivre avec ces troubles au quotidien. Désigné comme un mal du siècle, le stress de longue durée peut nuire à notre santé bien que celui-ci soit un phénomène naturel qu’active notre organisme lorsque c’est nécessaire. Dès lors, il devient nécessaire de s’en défaire. Facile à dire,…
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L’ennui, le début de la réussite !
L’ennui = bon pour la santé ? Ce n’est sans doute pas à quoi vous vous attendiez d’un sujet traitant de l’ennui. Peut-être que vous auriez préféré que je vous donne des astuces comme beaucoup le font pour combattre ce dernier. Au contraire, je vous ordonne de vous ennuyer ! Stop combattre l’ennui ! Il…
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Etes-vous associable ? Et si vous manquiez de sommeil…
Sur deviens une machine, on tend à vous faire optimiser tous les plans de votre vie pour vous amener à la réussite (professionnelle, sociale et santé) ainsi qu’au confort d’une vie choisie et agréable. Une activité souvent négligée est le sommeil. Même si beaucoup d’entre vous comprennent qu’un manque de sommeil tend à détruire votre…
Catégorie : Sommeil, stress et mental
Stress, sommeil, concentration, méditation : des clés issues des neurosciences pour apaiser votre mental et retrouver de l’énergie.