BLOG
Mangez-vous assez de protéines ? Rôles, quantités, régimes et qualité
Protéines : essentiels pour votre corps et performance Les protéines, souvent négligées, sont pourtant essentielles : elles sont les éléments de base pour vos muscles, vos hormones, vos défenses immunitaires. Mais mangez-vous vraiment assez et de bonne qualité ? Entre...
Comment améliorer vos relations sociales grâce à l’estime de soi ?
Si vous cherchez à améliorer vos relations sociales, vous pensez peut-être qu’il faut apprendre à mieux communiquer, à avoir plus de répartie ou à paraître plus intéressant. Ces éléments ont leur importance, mais ils reposent tous sur un pilier plus profond : l’estime...
Visualisation mentale : quand votre cerveau entraîne votre corps
Plus fort que l’entraînement physique ? Et si vous pouviez réussir à faire en pensant juste ? La visualisation mentale n’est pas de la simple pensée positive. C’est un véritable entraînement invisible, utilisé par les athlètes de haut niveau, dont certains pilotes de...
Méditation et cerveau : ce « cheat code » qui transforme votre esprit (et votre vie)
Introduction : Pourquoi méditer change vraiment le cerveau… et votre vie La méditation n’est pas une mode : c’est une gymnastique mentale puissante, capable de transformer le cerveau et d’amplifier votre développement personnel. En vous appuyant sur les travaux...
L’ effet de halo… Pourquoi c’est primordial de le maitriser ?
Introduction – L’effet de halo : un biais quasi invisible, pourtant bien réel L’effet de halo est un biais cognitif par lequel une première impression — souvent positive — influence la perception globale d’une personne, d’un produit ou d’une situation, même sans...
Comment avoir du charisme ? (5 astuces et pistes de réflexion)
Le charisme fait partie de ces qualités qu’on admire… mais qu’on pense parfois réservées aux autres. À ceux qui ont "ce truc". En réalité, le charisme n’est pas un don : c’est une posture intérieure, une énergie que vous développez. Vous n’avez pas besoin d’être...