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Choquant ! Les Réseaux Sociaux font fondre le cerveau d’après ces études…
Les réseaux sociaux modernes, et en particulier les vidéos courtes à la TikTok, ont un impact réel – et pas toujours positif – sur le cerveau. Entre perte de matière grise, fragilisation de la concentration ou hyperstimulation du circuit de la récompense, ces contenus...
Votre système immunitaire, un équilibre subtil à préserver
Le système immunitaire est votre gardien au quotidien : il vous protège contre infections, bactéries, virus et cellules anormales. Mais saviez-vous qu’il dépend en grande partie de la santé de votre intestin ? Aujourd’hui, je vous explique comment fonctionne cette...
Mangez-vous assez de protéines ? Rôles, quantités, régimes et qualité
Protéines : essentiels pour votre corps et performance Les protéines, souvent négligées, sont pourtant essentielles : elles sont les éléments de base pour vos muscles, vos hormones, vos défenses immunitaires. Mais mangez-vous vraiment assez et de bonne qualité ? Entre...
Comment améliorer vos relations sociales grâce à l’estime de soi ?
Si vous cherchez à améliorer vos relations sociales, vous pensez peut-être qu’il faut apprendre à mieux communiquer, à avoir plus de répartie ou à paraître plus intéressant. Ces éléments ont leur importance, mais ils reposent tous sur un pilier plus profond : l’estime...
Visualisation mentale : quand votre cerveau entraîne votre corps
Plus fort que l’entraînement physique ? Et si vous pouviez réussir à faire en pensant juste ? La visualisation mentale n’est pas de la simple pensée positive. C’est un véritable entraînement invisible, utilisé par les athlètes de haut niveau, dont certains pilotes de...
Méditation et cerveau : ce « cheat code » qui transforme votre esprit (et votre vie)
Introduction : Pourquoi méditer change vraiment le cerveau… et votre vie La méditation n’est pas une mode : c’est une gymnastique mentale puissante, capable de transformer le cerveau et d’amplifier votre développement personnel. En vous appuyant sur les travaux...