Les compléments alimentaires suscitent des opinions partagées. Certains y voient des alliés nécessaires pour combler des carences ou optimiser les performances ; d’autres les jugent inutiles, voire risqués, face à un régime alimentaire équilibré. La vérité ? Ces...
Santé
Choquant ! Les Réseaux Sociaux font fondre le cerveau d’après ces études…
Les réseaux sociaux modernes, et en particulier les vidéos courtes à la TikTok, ont un impact réel – et pas toujours positif – sur le cerveau. Entre perte de matière grise, fragilisation de la concentration ou hyperstimulation du circuit de la récompense, ces contenus...
Votre système immunitaire, un équilibre subtil à préserver
Le système immunitaire est votre gardien au quotidien : il vous protège contre infections, bactéries, virus et cellules anormales. Mais saviez-vous qu’il dépend en grande partie de la santé de votre intestin ? Aujourd’hui, je vous explique comment fonctionne cette...
Mangez-vous assez de protéines ? Rôles, quantités, régimes et qualité
Protéines : essentiels pour votre corps et performance Les protéines, souvent négligées, sont pourtant essentielles : elles sont les éléments de base pour vos muscles, vos hormones, vos défenses immunitaires. Mais mangez-vous vraiment assez et de bonne qualité ? Entre...
Méditation et cerveau : ce « cheat code » qui transforme votre esprit (et votre vie)
Introduction : Pourquoi méditer change vraiment le cerveau… et votre vie La méditation n’est pas une mode : c’est une gymnastique mentale puissante, capable de transformer le cerveau et d’amplifier votre développement personnel. En vous appuyant sur les travaux...
Arrêtez de manger ces conneries… aliments ultra-transformés
Comme vous le savez, l'alimentation est un des piliers fondamental pour être en bonne santé et augmenter ses chances de réussite. Cependant, certains aliments "ultra-transformés" subsistent dans nos placards et ce n'est pas pour nous rendre en bonne santé. Tout n'est...